Wielu klientów przychodzi na pierwszą sesję z oczekiwaniem: „Proszę mi powiedzieć, co mam robić w tej sytuacji.” Terapia nie działa w ten sposób. I bardzo dobrze!
Dlaczego „gotowe rady” nie działają?
Gdybym podała Ci gotową receptę, byłaby to moja, a nie Twoja droga. Mogę znać techniki i teorie, ale Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Moja rada mogłaby być dla Ciebie nieskuteczna, a Ty poczułbyś/poczułabyś się zniechęcony/a i zależny/a ode mnie. Celem terapii jest wzmocnienie Ciebie i budowanie Twojej wewnętrznej siły.
Czym jest „znalezienie rozwiązania” w terapii?
Moja praca polega na tym, by pomóc Ci:
Poszerzyć perspektywę: Dzięki rozmowie możesz zobaczyć swój problem z wielu stron, o których wcześniej nie myślałeś/aś.
Zrozumieć schematy: Zauważamy wspólnie, dlaczego reagujesz w dany sposób, skąd biorą się Twoje lęki i jakie mechanizmy rządzą Twoimi relacjami.
Nazwać emocje: Pomagam Ci usłyszeć to, co mówi Twój wewnętrzny głos. Często to nazwanie i zaakceptowanie emocji jest już połową sukcesu.
Nazwane i zrozumiane
Kiedy już wszystko jest nazwane i zrozumiane, rozwiązanie naturalnie wypływa z Ciebie. To Ty je wypracowujesz, a ja jestem tylko osobą, która oświetla Ci ścieżkę. Dzięki temu rozwiązaniu, które jest Twoje, jest ono trwałe i daje Ci poczucie sprawczości i niezależności.
